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[健康论坛] 冬天泡脚 没你想得这么简单

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发表于 2017-12-22 15:12:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬天,很多人都有泡脚的习惯,睡前泡个脚全身都暖和,特别对手脚冰凉的女人更能入睡。广州市中医院杂病科主治医师高三德提醒,冬天泡脚有讲究,不能乱泡。

  冬天泡脚警惕这三点
  饥饿饭饱不泡脚。高三德说,泡脚和洗澡一样的道理,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温热水泡脚则会影响消化,那么饭前泡脚总不会影响消化?饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖。所以要泡脚的话,时间最好选在饭后一个小时,而且泡脚的时间不宜过长,半小时为宜,此时才能起到血液循环,缓解压力的作用。

  泡脚水温不要过高。有人认为,泡脚水温越高越好,高三德说:“这种想法是错误的。”首先,水温高容易被烫伤。从皮肤科来讲,脚是不能天天泡的。人体皮肤有一个耐受度,人体在接受外部热量时,温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上,也会导致“低温烫伤”。建议体质虚的人泡10分钟,体质好的人泡15分钟即可,而且,水温最好在37℃-40℃之间。

  痛经的女人慎用药泡脚。有些女性认为,出现痛经后,泡个脚会让身体暖一点也许痛经就能缓解了,这种做法虽然有一点效果,但是不能随便在水中加入中药材,因为引起女性痛经的原因有很多,若不对症非但不能缓解疼痛,反而会加重症状。

  对症泡脚效果更好
  艾叶泡脚:温肺

  高三德介绍,艾叶味苦、性温、无毒,具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效,也常用于针灸,因此它又被称为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

  盐水泡脚:杀菌治脚气

  用盐来洗脸、洗澡、泡脚,盐水泡脚方法非常简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。高三德称,经常用盐水泡脚能够起到杀菌消毒,防止脚气病的作用,还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

  姜汁泡脚:散寒治疗手脚冰凉

  姜汁泡脚,其实就是在温水中加入几块打扁的生姜,切片也可以。用姜汁泡脚具有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。他解释说,姜味性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

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昨日变化
发表于 2017-12-24 13:42:38 | 显示全部楼层
学习书法的核心价值是快乐


         
        棋琴书画都属于东方式闲情的寄托之物,它们对于心灵的陶冶、气质的变化,给人带来了快适。
       
一个人喜好书法,使自己的身心怡悦,是一件很好的事情。得闲时研墨行笔,乐在其中,心旷神怡。
“存载道德,纪纲万事”。老子说:“圣人之道,为而不争”。 苏轼说得好:“自言其中有至乐,适意无异逍遥游。”一个人学习是为了让精神快乐,而不是为得失牵绊。 “明窗净几,笔砚纸墨,皆极精良,亦自是人生一乐。” 快乐是针对自己的内心生活的,而不是依赖某一种功利、时尚的赏赐。
林散之是当代大家,倘不是有人告诉他,他是某协会的名誉主席,他自己是一无所知。他对这些没有兴趣,只是潜心自己的书写,在艺术过程中得了大自由。







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