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运动十分钟足以健脑

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发表于 2017-12-25 09:23:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大学一项研究显示,哪怕只运动10分钟,足以让大脑受益,提升脑力。
  研究人员让志愿者坐着阅读杂志10分钟,或者骑健身自行车做10分钟中等强度至剧烈运动。运动前和运动后分别评估志愿者的脑力,显示参与运动的志愿者脑力改善,反应更精准、速度更快。研究人员推断,短时间运动激活了大脑额顶网络。先前研究显示,这一区域在认知行为变化中起着关键调控作用。
  这意味着,人们骑自行车或者快走一会儿,即便只有一次,也会立即受益。

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